Queda de cabelo feminina: as causas mais comuns e quando se preocupar

Ver fios no ralo, na escova ou no travesseiro assusta. Mas nem toda queda é um problema, e nem todo problema aparece como queda. O primeiro passo é saber diferenciar o que é normal do que merece atenção.

Quanto cabelo é normal perder por dia?

Cada fio passa por um ciclo: uma fase de crescimento, que dura anos; uma fase curta de transição; e uma fase de repouso, de cerca de três meses, no fim da qual ele cai para dar lugar a um fio novo. Por isso, perder entre 50 e 100 fios por dia faz parte da renovação natural.

No dia em que você lava o cabelo, a quantidade parece maior, porque saem de uma vez os fios que já estavam soltos nos dias anteriores. Isso, sozinho, não é sinal de queda.

Queda ou afinamento?

São duas queixas diferentes, e vale observar qual é a sua:

• Queda: muito mais fios soltando de uma vez, de forma espalhada pela cabeça. Muitas vezes é temporária e tem um gatilho.
• Afinamento: os fios ficam mais finos e curtos, a risca parece mais aberta e o rabo de cavalo perde volume. Costuma ser lento e progressivo, e por isso é fácil demorar a perceber.

As causas mais comuns em mulheres

1. Eflúvio telógeno

É a causa mais frequente de queda intensa e repentina. Um acontecimento marcante para o corpo — febre alta, infecção, cirurgia, parto, dieta muito restritiva, estresse intenso ou troca de medicação — faz muitos fios entrarem em repouso ao mesmo tempo. A queda aparece cerca de dois a três meses depois do gatilho, o que confunde muita gente. Quando a causa é identificada e corrigida, a tendência é o cabelo se recuperar ao longo dos meses seguintes.

2. Pós-parto

Durante a gravidez, os hormônios seguram os fios na fase de crescimento. Depois do parto, eles caem quase todos juntos. É um tipo de eflúvio telógeno muito comum e, na maioria das vezes, passageiro.

3. Alimentação e deficiências

Ferro e ferritina baixos, pouca proteína na dieta, falta de vitamina D, B12 ou zinco podem afetar o cabelo. O ponto importante: isso só se confirma com exames. Tomar suplementos por conta própria não é seguro — alguns nutrientes em excesso também provocam queda.

4. Alterações hormonais

Problemas de tireoide, síndrome dos ovários policísticos, a chegada da menopausa e a troca ou interrupção de anticoncepcionais podem mexer com o ciclo dos fios. Nesses casos, a avaliação médica é parte do caminho.

5. Alopecia androgenética feminina

É a causa mais comum de afinamento. Tem componente hereditário e se manifesta, aos poucos, no topo da cabeça e ao longo da risca. Quanto mais cedo é acompanhada, mais cabelo se consegue preservar.

6. Quebra por química, calor e tração

Alisamentos, descolorações, chapinha diária, tranças e rabos de cavalo muito apertados podem fazer o fio partir no meio do comprimento. Uma dica simples para diferenciar: o fio que cai pela raiz tem uma pequena bolinha branca na ponta; o fio que quebra, não.

7. Couro cabeludo inflamado

Oleosidade excessiva, descamação e coceira constantes criam um ambiente pouco saudável para o fio nascer forte. Falamos sobre isso no artigo sobre couro cabeludo oleoso, caspa e coceira.

Quando se preocupar e procurar ajuda

• a queda intensa dura mais de três meses;
• surgem falhas ou áreas redondas sem cabelo;
• a risca está visivelmente mais aberta ou o volume caiu muito;
• o couro cabeludo tem vermelhidão, dor, feridas, crostas ou descamação intensa;
• a queda vem junto com outros sinais, como cansaço fora do normal, alterações na menstruação ou no peso.

Falhas repentinas, dor, feridas ou sinais de inflamação pedem avaliação médica, com um dermatologista, sem demora. Se tiver dúvidas sobre quem procurar, leia tricologista ou dermatologista: quem procurar.

Tratar a causa, não só o sintoma

A queda é um sinal. Por isso, trocar de shampoo raramente resolve — explicamos o porquê neste artigo. Na tricologia integrativa, a investigação olha para o fio, o couro cabeludo, os exames, a rotina, a alimentação e o momento de vida, e o plano é construído a partir daí.

Perguntas frequentes